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五个“长”在脚上的保健名穴,常苏州足疗按摩高性价比选择spa

五个“长”在脚上的保健名穴,常苏州足疗按摩高性价比选择spa


取穴:至阴穴位于足小趾外侧趾甲旁0.1寸。

它是人体寒湿水汽到达并输注至体表的极寒之地,故名至阴。

操作:平时艾灸此穴可温经散寒、鼓舞气血运行,有助寒邪湿气排出体外,从而起到调和益肾的功效;注意最好在医生指导下进行。



太冲:自带的“消气”按钮

取穴:太冲穴位于足背侧,第1跖骨间隙的后方凹陷处。

该穴为肝经上的原穴和输穴,肝经上的水湿之气由此上冲。春季肝气容易郁结,因此常按压太冲穴可疏肝解郁,调理肝气、潜藏阳气。

操作:手法以逆经为泻,要消气最好向大脚趾方向进行推按。



昆仑:肩颈腰痛的“克星”

取穴:昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处。

昆仑穴为足太阳膀胱经上的要穴,意为该经经水上的“高原”,只要经水通达,气血通畅,便无疼痛。春季多湿,痹阻经络,人们容易出现肩颈腰背等关节疼痛。

操作:按摩或艾灸该穴可健背强脊,化血为气,通经止痛;注意艾灸最好在医生指导下进行。

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五个“长”在脚上的保健名穴,常苏州足疗按摩高性价比选择spa

除了按足部穴位,常泡脚和坚持运动也是护脚的两大法宝。

常泡脚

俗话说:“天天泡脚,胜吃补药。”常足浴有助血液循环,甚至能帮助改善心脏供血,有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。

尤其是老年人,建议养成每晚睡前热水或者中药泡脚的好习惯,用约40℃的热水,泡20~30分钟即可,以双脚皮肤微微发红、面部有微汗为宜。

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坚持足部运动

运动能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的好办法。建议每天坚持小腿和足部运动30~60分钟,提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。

外力作用下,关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时,引起关节周围软组织如关节囊、韧带、 肌腱等发生撕裂伤,称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂,重者可使韧带完全断裂或韧带及关节 囊附着处的骨质撕脱,甚至发生关节脱位。

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